za duzo

Na 30ww juz wiem,ze dluzej niz dwa tygodnie nie pociagne. NA TYM POLEGA DOSTOSOWANIE DIETY POD SIEBIE DIETA PRZEDE WSZYSTKIM (POZA TYM ZE MA BYC ZDROWA) MUSI BYC WYKONYWALNA PRZEZ CIEBIE !! Dziekuje rozniez za wyjasnienie na co zwracac uwage przy ladowaniu... . Czy to ma jakies znaczenie dla diety, jezeli dzien ladowania bedzie rowniez dniem [...]

PODSTAWOWY BLAD--- W PIATEK PLECY A NA DRUFGI DZIEN NOGI -- KONZTUZJA DOLNEO GRZBIETUY MOZE BYC KLATA - Wyciskanie Na Płaskiej Ławce Ku Górze 5 x 10-12 DAJ PROGRESJE - Wyciskania Na Ławeczce Skośnej Ku Górze 5 x 10-12 PO CO TO A POTEM TO SAMO ZE SZTANGIELKAMI ?>?? WYWAL TO - Wyciskanie Na Płaskiej Ławce Hanklami Ku Górze 5x10 DAJ 4 serie - [...]

[...] Pyziaczek dobrze gadasz tylko ze nawet jak bysmy do tych ludzi wołali z nieba to i tak zrobia jak zechca i bede wpiepszac po 20 jajek smaroznych na słoninie;/ P.S. a tkanka tłuszczowa jest produktem ubocznym nadmiaru weglowodanow - nie wykorzystanych weglowodanow (za duzo pieczywa itp.) mam racje? (w jakiejs przyjaciółce czy claudii tak było))

[...] jako posilku. W tej chwili dziennie jesz tylko dwa posilki,a powinno byc conajmniej trzy. Moze sprobuj ta kolacje rozbic na dwie porcje.Szczegolnie,ze 70gr bialka to za duzo jak na jeden posilek,gdyz organizm tego za jednym zamachem,nie bedzie w stanie przyswoic (tak przynajmniej mowili Eksperci). Odliczalas moze blonnik z warzyw??? Bo mi [...]

Hmmm z tego co napisał Khain to mam troche za dużo Węgli i białka tez troche za duzo, musze dodac tłuszcze. Juz sam sie pogubiłem ma to być dieta redukcyjna.

Tyler D. Za duzo IQ im dales oj za duzo

Jeśli chodzi o ten martwy ciąg to możliwy jest przyrost siły o 10kg w 2 tygodnie, szczególnie u zawodnika początkującego. W ŻADNYM wypadku nie można robić martwego ciągu 3 razy w tygodniu. Spróbój a zobaczysz, że spotka Cię to samo co z wyciskaniem. Nawet dwa treningi ciągu na maxa w tygodniu to za dużo. Jeśli chodzi o problemy z twoim [...]

superki masz za malo a susty za duzo. Na 1 cykl moglaby byc superka ale w duzo wiekszej ilosci (40-50 strz). Jesli juz to sprzedaj towar i kupuj deczke ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Laugh out Loud ?

Z tego co jest w profilu już widać że jest za wcześnie na koksik Ze środków które masz tylko laura nadaje się dla nowicjusza, reszta to mocne środki o silnych skutkach ubocznych których nie należy stosować dopóki słabsze działają. Radzę zwiedzić działy Odżywianie, Trening i Suplementacja. Jeśli w desperacji i tak będziesz próbował to pamiętaj że [...]

[...] to łatwe a okzalao sie najtrudniejsze :/ wklejam obiekt mojej nocnej pracy liczylem to o 3 w nocy wiec moga byc bledy ;) aha no i jak ktos moze niech mi powie czy nie za duzo tłuszczy i czy dobry rozklad posilkow itd. Total 4022 activ 1968 BMR 2054 odejmujemy 622 kalorie i pozostaje nam 3400 zapotrzebowanie na bialko 174g x4kalorie = 696 [...]

za duzo przysiadow i martwych ciagow jesli mozesz - zamiast 3 serii wioslowan - postaraj sie wlaczyc do programu takze np podciaganie na drazku - ogolnie rzecz biorac - kjedno cwicenie na szerokosc moim zdaniem robisz za duzo wyciskan na klatke reszta planu wydaje sie ok

jezeli treningi sa intensywne to 3 treningi w tygodniu wystarcza.organizm musi odpoczywac wiec nie moze byc za duzo.a 5 treningow po 1.5 godziny to za duzo

1. dzem - za duzo WW prostych 2. serek wiejski - za duzo nasyconych tluszczy, lepiej wziac chudy twarog i dodac oliwy.

Powód jest prosty - nie rośnie Ci łapa bo robisz na nią za dużo serii Na początku szło ładnie bo zawsze w przypadku rozpoczęcia treningu organizm zareaguje wzrostem, ale 12 serii to zdecydowanie za dużo jak na Twój staż Po cyklu regeneracyjnym rób 2 ćwiczenia po 3-4 serie i stosuj większy zakres powtórzeń niż 8-6, np progresja 12,10,8,6

Zwykle wyjściowymi wartościami są 2g białka, 6g węglowodanów i 1g tłuszczy /1kg masy ciała. Dużo zalezy jednak od dobowej aktywności fizycznej i dla jednych może to być za dużo dla innych za mało.

[...] oliwa (zawsze cos) Oliwa z oliwek jest w każdym supermarkecie. A zastąpić - no chyba tylko olejem lnianym a to o wiele trudniej dostać. 4. czy dobrym produktem bialkowym beda parowkeczki tzw Berlinki? czy za duzo tluszczy? a drobiowe? albo cielece? Za dużo nasyconych tłuszczy i innych świństw. Zmieniony przez - Khaine w dniu 2004-02-29 13:26:08

lucyper mam zamiar dobrac jeszcze troche mety.biore juz 15 dni po 2 tablety i mam za soba 2 razy dece po 200 mg teraz chce pociagnac jeszcze tydzien po 3 dziennie, za duzo? odpuscic chce okolo 8 kg?aktualnie mam 5kg do produ ale napewno duzo to sama woda.

o stary kiepsiciutki planik, dublujesz cwiczenia za duzo na male partie (bic tric) , za duzo na duze... ech polecam : GRUPA III - masa spory staż http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - [...]

za duzo na male partie na klate tez za duzo ...ech nie chce mi sie poprawiac/// proponuje : GRUPA II- masa sredni staz http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]

woglue nie sa korzystne dla zdrowia nawet, a podczas treningu: wyobraz sobie - masz wysoki poziom cukru/czyli energii jest duzo , niby dobrze ale jesli za moment zacznie ten poziom gwaltownie spadac to organizm jest troche zdezorientowany, a no i sam trening nagle zaczyna robic sie malo efektywny, bo energii zaczyna brakowac... po treningu - jak [...]